Ara que ja sabem què sentim quan ens enrabiem i quines coses ens fan enfadar, necessitem aprendre com podem regular aquesta emoció.
Per fer-ho, ha arribat a la classe la Tortugueta, una amigueta del Toni i la Tina, que com ells, ens ha ensenyat una tècnica per millorar l'autocontrol: LA TÈCNICA DE LA TORTUGA.
Hem vist que si seguim els seus passos, podem aconseguir calmar-nos abans d'actuar:
1. STOP
2. Amaga't, respira i conta fins a 10.
3. Busca una solució.
Mireu com la practiquem!!!!!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada